框注：新冠病毒-19与你的心理健康

安德鲁·所罗门博士是哥伦比亚大学医学中心的临床医学心理学教授，他和我们一起研究关于社会隔离的想法，以及我们都能做些什么来健康和完整地走出这场危机。正如所罗门所观察到的，“孤独和孤独是有区别的:孤独是孤立的，但它可以迅速升级为孤独。”

开放希望基金会创始人PsyD心理学家Heidi Horsley谈到了为什么大流行使得很多人难以处理悲伤，包括失去亲人，失去工作，或者错过了庆祝里程碑式毕业的机会。在某种程度上，她说，这是因为我们的正常仪式，包括守夜和葬礼，已经不可能了。霍斯利博士讨论了当我们没有这些仪式时我们能做些什么。

哥伦比亚大学临床精神病学教授Brian Fallon医学博士数十年来一直在研究强迫症和疑病症。他也是美国莱姆病的顶级专家之一。法伦博士谈到了焦虑、创伤和传染病以及它们对大脑的影响。他还将发起一项旨在帮助患有新冠病毒相关焦虑症的人的研究。如果您对参与感兴趣，您可以在ProofPilot.com．

没有什么比压力更能扰乱睡眠了，然而我们的精神和免疫健康都依赖于睡眠。加入康诺利和西北大学范伯格医学院睡眠医学主任菲利斯·Zee博士的讨论，Zee博士谈论了什么让我们夜不能寐，以及在COVID-19大流行期间我们可以做些什么来睡得更好。首先，正如Zee在本集中建议另一位嘉宾达纳·沙利文(Dana Sullivan)的那样，“不要在半夜醒着的时候登录Twitter。”

当人们在事件发生后无法结束时，这种经历会加剧他们的焦虑。纽约市和波士顿焦虑中心的创始人大卫·罗斯马林博士说，在新冠肺炎流行期间，我们可以做一些事情来控制自己的情绪，并从中变得更加坚强。嘉宾迈克·维尼（Mike Veny）谈到了锻炼对他的情绪健康有多么重要，以及现在他的健身房已经关闭了。

April Naturale博士提供了关于在这样的时期医护人员所承受的特殊压力的见解。Naturale博士的工作对象是9/11和大规模枪击等创伤性事件的受害者，他还讨论了因疫情而失业的人的经济负担。嘉宾George Contreras分享了他在纽约当医护人员的经历。孔特拉斯轮班工作12小时，运送生病和即将死亡的COVID-19患者。

美国纽约哥伦比亚大学医学中心临床医学心理学教授安德鲁•所罗门博士将与《Boxed In》第二季一起讨论新冠肺炎对儿童的心理影响。

COVID-19幸存者菲奥娜·洛温斯坦(Fiona Lowenstein)和妮基·布鲁格曼(Nikki brueggman)分享了她们在大流行期间在医疗系统中导航的经验，以及她们如何受到启发成为他人的倡导者。

医学博士布莱恩·法伦(Brian Fallon)讨论了COVID-19等多系统疾病对身体的影响、COVID的“拖后腿者”，以及支持瑜伽和冥想等正念技术来消除大流行焦虑的科学。