5分钟的低冲击下半身普拉提锻炼

流汗教练Sara Colquhoun创建了这个快速锻炼来加强和加强臀肌和腿筋。适合各种健康水平的人。

事实检查
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这种较低的身体锻炼将有助于加强腿部的臀部肌肉,就像这个侧面伸出升降机一样。 乐动体育登录平台

加强臀部和其他下半身肌肉(Hello,Hamstrings!)将改善移动性,帮助您的姿势,甚至减轻腰部的一些紧张。汗水讲​​师Sara Colquhoun.创建此快速普拉提队的锻炼,供您随时随地进行。

“这种低冲击垫锻炼有一个较低的身体重点,有助于在三个关键位置加强和调整你的臀部和腿部,”Colquhoun说。它适合所有健身水平的人。此外,您不需要任何设备(但如果您有瑜伽垫或毛巾,请使用它靠靠地板)。

现在试一试。

5分钟的低冲击机下身普拉提锻炼

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