一个人吃饭对心脏有害吗?

研究发现独自用餐的老年妇女患心脏病的风险增加。

事实检查
亚洲老奶奶独自一人在家吃饭,脸上的悲伤独自坐在家里的餐桌上。抑郁成熟的老年妇女心情烦乱不开心,孤独
研究人员得出结论,不仅独自进食的老年妇女患心脏病的风险高,而且她们摄入的热量也更少。 iStock

新的研究表明,独自吃饭实际上会对一些人的健康构成威胁——尤其是那些正在增加的人患心脏病的风险在老年女性。

一种研究11月1日发表的杂志绝经研究发现,独自吃饭的女性患糖尿病的几率是其他人的2.58倍心绞痛,一个冠状动脉疾病症状。心绞痛是疼痛或不适感觉,感觉像胸部的压力或挤压,缺乏血液造成的。

老年妇女的心脏病

心脏病发作,中风或心脏病的风险为每个人 - 两个男人和女性 - 随着年龄的增长,特别是对于65岁以上的人,根据国家老龄化研究所

对于女性而言,至少部分增加心脏病风险随着年龄的增长似乎与激素水平的下降相关联雌激素更年期后发生。雌激素对心脏健康有许多积极影响:它减少了低密度脂蛋白(坏)胆固醇,增加HDL.(好的)胆固醇,放松,平滑,并扩张血管增加血液流动,并浸泡自由基,这是可能损害动脉的颗粒,根据克利夫兰诊所的说法

独自进食的年长女性摄入的卡路里更少

为了查明独自进食是否会影响心脏风险,研究人员使用了2016年韩国国民健康和营养调查7-1的590名65岁及以上更年期女性的数据。每天单独进食超过两餐的参与者被分配到单独进食组(EA),每天与他人一起进食超过两餐的参与者被分配到与他人一起进食组(EO)。

在分析了饮食习惯和心脏病风险的数据后,研究人员得出结论,不仅独自进食的老年妇女患心脏病的风险较高,而且她们摄入的热量也更少,包括碳水化合物、膳食纤维、钠和脂肪比那些与他人一起吃的人。Solo Diners还对食品标签和营养需求的整体知识较少。

根据这些调查结果,医生和家庭应该鼓励老年妇女维持社交网络,并重申与他人联系的重要性拉克斯梅塔博士是哥伦布州俄亥俄州卫生威奥纳韦斯医学中心的心血管医学和预防心理学和妇女心血管健康教授。Mehta博士没有参与这项研究。

“调查结果也提醒我们一个教学机会 - 无论是一个人都是单独的 - 提醒我们的患者或家庭成员对阅读标签和健康饮食的价值,以避免可能预防的医疗保健遭遇,”Mehta说。

独自吃的是与抑郁症有关

梅塔说,有时独自一人会导致抑郁。她说:“当患者抑郁时,他们更有可能做出不健康的健康选择,比如不健康的饮食、缺乏锻炼和增加饮酒。”这些因素都会对心脏健康产生负面影响,根据疾病控制和预防中心(CDC)

早期的研究表明了情绪与单独吃的联系。一种研究发表了BMC老年病学发现独自吃饭可能与女性的抑郁症状年龄在60到74岁之间。

抑郁症似乎与心脏健康有双向关系,这意味着抑郁症与患心脏病的可能性更大有关,而患有心脏病的人似乎更容易抑郁,根据美国心脏协会的调查

在大流行期间与他人一起吃饭的健康风险和好处的权衡

老年人面临的一个主要挑战是社交网络、与情绪或认知相关的元素,特别是COVID-19导致的社交孤立的挑战,他说John Batsis,MD,副教授老年医学在北卡罗来纳州教堂山的UNC医学院。

“特别是,老年女性经常被丧偶,如果他们在家中独立地居住,可能没有一个人的家庭或朋友网络检查它们。由于Covid的孤立增加,只放大了这些挑战,“他说。

Mehta说,尽管我们都希望回到疫情前的生活,但我们还没有到那一步。她补充说:“必须考虑安全问题,因为一起吃饭需要摘下口罩,而且彼此距离很近。”

如果您正在考虑与家庭以外的人的用餐,您需要与Covid-19和Covid-19一起接种疫苗流感除非你有接种疫苗的禁忌症,并且已经和你的医疗服务提供者讨论过了,Mehta说。

Batsis博士同意这一决定的第一步应该为Covid-19和流感免疫 - 以及了解您用餐的人或人是否接种疫苗。下列的CDC指南他说,在可能的情况下在户外吃饭,尽量减少一大群人,洗手和保持社交距离也将有助于降低风险。

Mehta说,在社交聚会上与你的医疗服务提供者和家人讨论你的个人风险可以帮助你做出明智的决定。

如果你决定有太多的风险,她说,虚拟用餐仍然有很多价值。“社会关联仍然可以维持,并且允许人们有膳食时间对话和膳食选择的监督。”