你听过有人说“I'm”吗所以来描述对整洁的强烈渴望?尽管刻板印象可能暗示这不是一个迹象强迫症（OCD）.
强迫症不仅仅是想要保持房间整洁，坚持一个时间表，或者阅读你能看到的关于你喜欢的名人的一切。这是一种慢性和长期的心理健康状况，其特征是不可控制的反复出现的想法或行为，必须一遍又一遍地重复，以消除极端焦虑.
如果不加以治疗，强迫症会严重影响一个人生活的方方面面，从学校到工作，从人际关系到参与日常活动的能力。它甚至可以把人们限制在家里，因为他们担心他们可能无法进行他们的仪式或以其他方式控制他们的症状。
换句话说，单纯的强迫性和强迫症之间有很大的区别——虽然两者都涉及强迫性思维，但这就是相似之处。
强迫症意味着什么?
强迫症是指对某人或某物的执着，无论是一个想法、一个人还是一个物理物体，他说Gomattie贝尔他是纽约Humantell一家治疗机构的心理健康顾问。
临床心理学家指出，这不一定是坏事叶珍妮他在洛杉矶建立了新的自由中心，为患有艾滋病的人提供治疗焦虑症，包括强迫症。她解释说，如果沉迷于一个人、一首歌或一种特定的食物是令人愉快的，那么就不必担心。
心理学家说，即使当一种强迫性思维引起焦虑时——通常是因为工作或关系问题而烦躁不安——也不太可能成为问题，除非它伴随着诸如数数、念诵或反复洗手等强迫性行为多琳Dodgen-Magee大多数》的作者重新启动：设计健康的大流行后生活.
强迫症意味着什么？
强迫症包括两个关键组成部分:强迫症——侵入性的、令人心烦意乱的想法——可以集中在任何主题上，包括害怕细菌、需要完美，或者害怕你爱的人会发生不好的事情，Yip博士解释说。
这些强迫性的想法会导致强迫性的行为——为了从那些令人痛苦的强迫性想法中解脱而重复的行为。他指出，强迫性行为包括检查、清洗、数、重复、心理反思或从其他人那里寻求安慰。
强迫症的人都陷入了一个恶性循环。他们觉得被自己的执念和随之而来的强迫性行为所控制。即使他们知道这两种情况都是不合理的，甚至是荒谬的，他们还是觉得自己停不下来。不足为奇的是，这通常会给人际关系带来困难。Dodgen-Magee博士说，伴侣、父母、朋友、兄弟姐妹和其他人可能很难理解患有强迫症的人内心斗争的强度，也很难理解为什么这种斗争占据了他们生活中的那么多时间。
如何区分强迫症和强迫症
强迫症和强迫症之间最大、最明显的区别在于，强迫症是否干扰了你的日常生活。“如果它没有干扰你的功能，那就不是强迫症，”Yip说。
但当强迫性想法开始打断一个人进行正常活动的能力，或促使其做出强迫性行为来回应时，这个人可能患有强迫症，Dodgen-Magee说。
另一个微妙但重要的区别是，强迫症患者与非强迫症患者相比，对这些想法的控制感和强迫症的严重程度是不同的。例如，对于一个仅仅是痴迷或以细节为导向的人来说，痴迷并不会引起焦虑，而且更容易管理。通常，这只是他们个性的一部分，他们甚至可能喜欢自己的这一方面。
但强迫症患者通常有非常不同的经历。他们通常被自己的强迫性想法所困扰，宁愿不要这些想法，但发现很难让它们安静下来。
强迫症和强迫症之间的一个关键区别是强迫症是否与强迫相结合。贝尔建议尝试确定是否存在与强迫性思维同时发生或对强迫性思维作出反应的强迫性行为。她补充说，寻求心理医生或医生的专业支持是明智的精神科医生如果强迫行为每天占用你超过一个小时的时间，给你的工作或社交生活带来很大的困扰。
Dodgen Magee补充道：“如果你的日常生活被你的想法或行为打断了两周或更长时间，如果强迫性行为“平息”了痴迷，可能对你有害，或者你有伤害自己的风险，你应该寻求专业帮助。”。
应对技巧，可以帮助你管理两者
无论你是在处理一个简单但令人烦恼的固定想法，还是全面的强迫症，贝尔的首要建议是，如果你正在经历任何痛苦，就寻求专业帮助，这样你就可以学习发展积极的应对技能。
叶说，看一位接受过强迫症治疗和暴露与反应预防（ERP）治疗培训的治疗师会特别有帮助。在ERP课程中，一个人面对他们的触发因素（焦虑的来源），并被教导如何有意识地避免屈服于随后的冲动或强迫行为。
你可以通过该网站提供的目录找到临床医生国际强迫症基金会和美国焦虑和抑郁协会,她补充说。
其他有帮助的治疗措施有:
Bell说，接地技术——几乎可以在任何时间、任何地点使用——是管理强迫性思维和强迫症倾向的另一种优秀方法。两个例子：“5-4-3-2-1方法迫使你重新集中注意力。说出你看到的五件事，你感觉到的四件事，你听到的三件事，你闻到的两件事和你尝到的一件事，”贝尔解释道。“我发现另一个行之有效的基础技术是按类别命名对象：冰淇淋口味、颜色、足球队。”
